파마산 치즈를 곁들인 바삭하게 구운 콜리플라워 레시피: 건강한 간식 또는 반찬

Aug 29, 2023

짭짤한 간식을 좋아한다면 이 아삭아삭한 콜리플라워 레시피는 너무 맛있기 때문에 건강에 해로운 음식이 담긴 봉지에 손을 넣는 대신 직접 만들어 보고 싶을 수도 있습니다.이 구운 콜리플라워 스낵 레시피에는 칩이 아삭아삭하지 않지만 너무 맛있고 다양한 향신료를 추가하여 바꿀 수 있습니다.

이 채식 요리법을 만들려면 콜리플라워 머리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 갓 간 파마산 치즈의 세 가지 재료만 있으면 됩니다. 양념 선반을 뒤져 어떤 종류의 양념을 시도할지 결정하거나 소금과 후추를 사용하세요.

구운 콜리플라워를 간식으로 먹거나 저녁 식사 시 반찬으로 드세요. 어떤 저녁 식사든 상관없습니다. 아시아식 저녁 식사, 인도식 저녁 식사, 모로코식 저녁 식사, 지중해식 저녁 식사, 미국식 저녁 식사, 이탈리아식 저녁 식사, 중동 저녁 식사 등에 맞게 향신료를 바꿀 수 있기 때문입니다. 보너스: 이 맛있는 레시피에는 글루텐이 들어있지 않습니다!

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요리: 미국식 준비 시간: 10분 요리 시간: 40분 총 시간: 50분 제공량: 6

재료

유용한 제품

레시피 노트

만드는 방법은 다음과 같습니다.

1회 제공량당 영양 성분

칼로리: 128

총 지방 : 9.2g

포화지방: 2.4g

콜레스테롤: 7mg

나트륨: 132mg

총 탄수화물: 8.3g

식이섬유: 3.8g

총 설탕: 3.6g

단백질: 6g

비타민 D: 0mcg

칼슘: 117mg

철분: 1mg

칼륨: 458mg

레시피 조리 시간, 영양 정보 및 제공량은 대략적인 것이며 귀하의 편의를 위해 제공됩니다. 그러나 30Seconds는 모든 레시피의 결과에 대해 책임을 지지 않으며 재료, 온도, 고도, 오류, 누락 또는 요리/베이킹 능력의 변화로 인해 동일한 결과가 나올 수 없습니다. 이 레시피는 VeryWellFit에서 분석되었습니다. 그러나 모든 영양 정보는 편의를 위해 제공되며 정확성을 확인하는 것은 개인의 몫입니다. 이미지 품질을 보장하기 위해 때때로 스톡 사진을 사용할 수 있습니다.

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